الرئيسية » منوعات

منوعات

أفضل الطرق لعلاج ضغط الدم المرتفع بإذن الله

أفضل الطرق لعلاج ضغط الدم المرتفع بإذن الله الإكثار من تناول الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضراوات، والفواكه. إعداد قائمة بالأطعمة المفيدة وتجنب الأطعمة الضارة التي تُسهم في رفع الضغط، مثل: الوجبات السريعة والمأكولات الغنية بالكولسترول. الانتظام بممارسة التمارين الرياضية كالسباحة والمشي مدّة ثلاثين دقيقة يومياً، للحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم. تخفيض مستوى الصوديوم من خلال تقليل نسبة ... أكمل القراءة »